Procura-se mulheres determinadas em busca de mais saúde e um corpo saudável.

Espaço exclusivo feito para você mulher com programas personalizados, totalmente voltado à saúde do corpo feminino. 

HÁ 20 ANOS TRANSFORMANDO VIDAS EM RIO PRETO COM EXPERIÊNCIA E MUITA DEDICAÇÃO

Exercícios com alto gasto calórico, com movimentos funcionais, potencializando a melhora da funcionalidade muscular e favorecendo ao ganho de massa magra.

Exercícios de médio a alto gasto calórico, estimulando a modelagem do corpo e o ganho de massa magra. Um mix de ginastica, funcional e pilates. Nesse formato, enfatizamos todos grupos musculares. com ativação para dias separados de um foco para GLÚTEO (membros inferiores e superiores) & ABDOMEN (abdomen e coluna)

Exercícios de fortalecimento e alongamento sem impacto, voltado para melhorar dores e correção postural, com um mix de pilates, rpg e isostreching.

O LPF (Low Pressure Fitness) é um sistema de treino baseado em uma técnica hipopressiva, ou seja, são exercícios respiratórios associados com pautas posturais e o uso do Vaccum abdominal. O LPF é especialmente indicado para quem sofre com dores nas costas, incontinência urinária ou escapes de xixi, dores nas relações sexuais, diástase, flacidez muscular abdominal e até para alterações posturais no pós parto, gestantes ou tentantes. Para realizar o tratamento adequado é necessário uma avaliação prévia, para o diagnóstico completo da recuperação abdominal.

Agende uma aula na Sala Rosa! Um espaço para modelar o corpo feminino com treinos apropriados para nossas alterações hormonais. Sequências de exercícios para melhorar o tônus muscular, força, definição e queima calorias. As sessões são em grupos reduzidos de mulheres, orientadas por uma educadora física para o melhor da sua saúde.

O Spinning do Agacha é uma aula de ciclismo indoor, dinâmica e extremamente envolvente, que une música, intensidade, emoção e superação, tudo em um ambiente 100% feminino e motivador no Studio Agacha. É muito mais do que pedalar: é uma experiência de conexão corpo + mente.

Bootcamp é o treino funcional em grupo que combina intensidade, diversão e um mix de músicas energizantes. Com circuitos desafiadores e hiits na bike, você melhora sua força, condicionamento e autoestima sem precisar ficar horas na academia.

Meu nome é Ariane, mas pode me chamar de Ari rs. Sou mãe, esposa, empreendedora, fisioterapeuta, educadora física e apaixonada pelo poder transformador do movimento , especialmente do agachamento na vida das mulheres. Antes de tudo, quero que você saiba: sou como você. Nem sempre tenho tempo de sobra e nem acordo animada todos os dias. Mas faço o que precisa ser feito.

E foi exatamente pensando nessa rotina real da mulher, que nasceu o Studio Agacha. Aqui, as aulas têm 40 minutos, são mais de 10 modalidades e cada detalhe foi planejado estrategicamente para o corpo feminino, respeitando suas fases, necessidades e objetivos.

 Há 20 anos, venho transformando vidas e mostrando que o exercício físico pode, e deve, fazer parte da rotina de mulheres de todas as idades, de forma inteligente, eficiente e prazerosa. Sou formada em Fisioterapia e Educação Física, com especialização em reabilitação da musculatura abdominal, área que se tornou um dos pilares do meu trabalho e da metodologia aplicada no Studio. Dra. Ariane Russo Rosan Fisioterapeuta – CREFITO 3/86118-F

 Venha conhecer o Studio Agacha e entender por que ele se tornou referência na vida de tantas mulheres. Te espero por aqui!

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